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Avaliação de corredores e esportistas para retorno às atividades

Leonardo Dantas * • ago. 08, 2019

Testes são embasados em estudos científicos de fisioterapia e ortopedia

Atletas e esportistas no geral estão sempre preocupados com a possibilidade de sofrerem alguma lesão. Nosso corpo é complexo e diversas características podem interagir entre si e levar a uma predisposição à ocorrência de lesões. Pensando nisso, a equipe da Revigore selecionou diversos testes, todos embasados por estudos científicos atuais da área de fisioterapia esportiva e ortopédica. Com esses testes, é possível fazer uma avaliação minuciosa, cujo objetivo é identificar restrições em estruturas corporais e limitações de movimentos que, relacionadas a outras características pessoais ou do gesto esportivo, possam favorecer a ocorrência de lesões. 

Devido à especificidade do exercício proposto, o foco principal será sempre no membro inferior (tornozelo, joelho, quadril e lombar), mas vamos considerar sempre a interação de todas as partes corporais. 

Dentro desta avaliação fazemos testes específicos em que avaliamos desequilíbrios musculares, limitações de flexibilidade e desempenho funcional que, se alterados, podem aumentar a probabilidade do atleta se lesionar, sentir dor ou reduzir seu desempenho esportivo. 

Quando pertinente, também utilizamos questionários validados através de pesquisas científicas que nos ajudam a conhecer melhor o perfil de cada atleta ou paciente, suas capacidades e limitações funcionais. Assim, podemos fazer uma identificação mais minuciosa de possíveis fatores de risco para ocorrência de lesões, auxiliando na abordagem terapêutica mais adequada em cada caso, com o intuito de prevenir alguns tipos de lesões, otimizar a recuperação e reduzir o tempo de retorno do praticante ao seu esporte. 

Além disso, podemos obter critérios de alta confiáveis para um retorno saudável do praticante ao esporte, minimizando possíveis riscos. Após esta avaliação, poderemos encaminhar e guiar este paciente com mais segurança e qualidade para o seu tratamento ou para a atividade física mais apropriada para o seu momento.

* Leonardo Dantas é fisioterapeuta, com especialização em biomecânica e ergonomia pela UFRJ, e sócio da Revigore. 
Por Ideallize AC 24 jan., 2020
Dores nas costas podem ser causadas por conta de alguma lesão, mas, na maioria dos casos, o problema é a postura inadequada. Se seus ombros tendem a cair para frente ou seu corpo fica curvado, essa deve ser a sua vilã. Caso não seja corrigida, a falta de alinhamento pode piorar. Calma que, na maioria das vezes, esse é um problema solucionável. A forma correta da postura consiste em ombros alinhados e ambos os polegares apontando para frente. Sabe-se que alguns exercícios simples podem ajudar a manter a posição adequada. Ou seja, a ideia é treinar a coluna para que ela se alinhe. Por isso, hoje trazemos cinco atitudes do dia a dia que podem te ajudar a corrigir a postura. 1) Praticar atividades físicas regularmente, mantendo os músculos fortes; 2) Ter consciência corporal e entender seu corpo, ajustando-o no decorrer do dia; 3) Fazer alongamentos deitado e na parede (principalmente de ombros e peito); 4) Colocar as mãos na cabeça e esticar a coluna para trás e pra frente; 5) Sempre que possível evitar posições sentadas por longos períodos e variar para ficar em pé ou andar um pouco. A cada 40 ou 50 minutos sentado, procurar levantar da posição. Essas cinco atitudes podem ajudar e, em algumas situações, solucionar. Mas, claro que procurar um fisioterapeuta é fundamental para entender o seu problema específico na coluna e como melhor tratá-lo sem riscos à sua saúde. O recomendado é buscar ajuda quando sentir dor nas costas, nos ombros, no pescoço ou tensional na cabeça.
Por Ideallize AC 27 dez., 2019
A Reeducação Postural Global, mais conhecida como RPG, é um método fisioterapêutico cuja finalidade é corrigir problemas posturais. Combinado a isso, o objetivo é prevenir e tratar lesões osteomusculares e outras alterações de postura. Mas, estes não são os únicos benefícios. De acordo com a Sociedade Brasileira de RPG, são três seus princípios fundamentais: individualidade; causalidade; e globalidade. O trabalho é manual e se aplica a todas as patologias que requerem fisioterapia. São alguns eles: problemas morfológicos; problemas posturais; lesões articulares; patologias reumáticas; sequelas neurológicas espásticas; problemas traumáticos; doenças respiratórias. Os tratamentos são individuais e duram cerca de uma hora, podendo ser praticados para prevenção e manutenção. Listamos aqui seis benefícios do método, que vem, cada vez mais, ganhando notabilidade devido à sua eficácia e abrangência: 1) Revalorizar função estática dos músculos, alongando-os 2) Corrigir posicionamentos e postura 3) Melhorar a respiração 4) Eliminar dores específicas e/ou crônicas 5) Trabalhar problemas na coluna 6) Tratar e evitar lesões
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Por Ideallize AC 10 dez., 2019
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