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Sete bons motivos para trocar a academia convencional pelo TRX
Ideallize AC • ago. 21, 2019
Variações de treino e praticidade costumam agradar os alunos
O TRX tem ganhado cada vez mais espaço entre praticantes de atividades físicas. Através de intervenções terapêuticas, o objetivo dos exercícios é restaurar, adquirir ou recuperar a funcionalidade do indivíduo portador dos mais variados distúrbios cinético-funcionais ou músculo-esqueléticos, visando o retorno das atividades de vida diária, além da capacidade de interação social e profissional.
A atividade pode ser feita por qualquer pessoa e não só por quem pretende fazer algum tipo de correção ou obter melhora em determinado aspecto físico. Separamos, então, sete motivos para você trocar a academia convencional pelo TRX e agendar a sua aula experimental
aqui na Revigore.
1 - Um único aparelho, múltiplas funções
O TRX permite uma grande quantidade de exercícios em um único aparelho, que pesa pouco mais de um quilo. Ele pode ser preso em qualquer estrutura fixa e precisa apenas que tenha um pequeno espaço à sua volta.
2 - Pode ser feito em grupo
Logicamente, a musculação pode ser feita acompanhada por outros praticantes, no entanto, é comum que seja uma atividade individual. O bacana do TRX é que, muitas vezes, ele é realizado em pequenos grupos, atendendo a necessidade individual de cada um.
3 - Usa o próprio peso do corpo
Apesar de feito em um aparelho, a modalidade não usa pesos adicionais, apenas o do próprio corpo. O TRX transforma este peso em resistência variável. Quem está utilizando o aparelho consegue escolher o nível de dificuldade do exercício.
4 - Muitos benefícios ao corpo
A utilização do método TRX apresenta vários benefícios ao corpo, entre eles: melhora a postura, o equilíbrio muscular e a capacidade atlética; fortalece a coluna vertebral; promove estabilização das articulações; entre outros.
5 - Pensando além do ganho muscular
Quando você realiza treinos funcionais, tem a possibilidade de pensar além do ganho muscular. O praticante de TRX, por exemplo, trabalha ganho de força, equilíbrio, condicionamento físico e agilidade.
6 - Variação de ambientes e séries
O TRX é super variável. Além de importante treino de força funcional, é também treino esportivo específico, treino de grupo indoor ou outdoor, trabalha flexibilidade e reabilitação, e pode ser utilizado para alta competição, artes marciais, dança, fisioterapia, etc.
7 - Financeiramente acessível
Muitas academias de musculação cobram um preço alto para esta atividade. O TRX tem um valor financeiramente acessível, podendo ser feito várias vezes na semana, sem que isso pese no bolso.
Dores nas costas podem ser causadas por conta de alguma lesão, mas, na maioria dos casos, o problema é a postura inadequada. Se seus ombros tendem a cair para frente ou seu corpo fica curvado, essa deve ser a sua vilã. Caso não seja corrigida, a falta de alinhamento pode piorar. Calma que, na maioria das vezes, esse é um problema solucionável. A forma correta da postura consiste em ombros alinhados e ambos os polegares apontando para frente. Sabe-se que alguns exercícios simples podem ajudar a manter a posição adequada. Ou seja, a ideia é treinar a coluna para que ela se alinhe. Por isso, hoje trazemos cinco atitudes do dia a dia que podem te ajudar a corrigir a postura. 1) Praticar atividades físicas regularmente, mantendo os músculos fortes; 2) Ter consciência corporal e entender seu corpo, ajustando-o no decorrer do dia; 3) Fazer alongamentos deitado e na parede (principalmente de ombros e peito); 4) Colocar as mãos na cabeça e esticar a coluna para trás e pra frente; 5) Sempre que possível evitar posições sentadas por longos períodos e variar para ficar em pé ou andar um pouco. A cada 40 ou 50 minutos sentado, procurar levantar da posição. Essas cinco atitudes podem ajudar e, em algumas situações, solucionar. Mas, claro que procurar um fisioterapeuta é fundamental para entender o seu problema específico na coluna e como melhor tratá-lo sem riscos à sua saúde. O recomendado é buscar ajuda quando sentir dor nas costas, nos ombros, no pescoço ou tensional na cabeça.
A Reeducação Postural Global, mais conhecida como RPG, é um método fisioterapêutico cuja finalidade é corrigir problemas posturais. Combinado a isso, o objetivo é prevenir e tratar lesões osteomusculares e outras alterações de postura. Mas, estes não são os únicos benefícios. De acordo com a Sociedade Brasileira de RPG, são três seus princípios fundamentais: individualidade; causalidade; e globalidade. O trabalho é manual e se aplica a todas as patologias que requerem fisioterapia. São alguns eles: problemas morfológicos; problemas posturais; lesões articulares; patologias reumáticas; sequelas neurológicas espásticas; problemas traumáticos; doenças respiratórias. Os tratamentos são individuais e duram cerca de uma hora, podendo ser praticados para prevenção e manutenção. Listamos aqui seis benefícios do método, que vem, cada vez mais, ganhando notabilidade devido à sua eficácia e abrangência: 1) Revalorizar função estática dos músculos, alongando-os 2) Corrigir posicionamentos e postura 3) Melhorar a respiração 4) Eliminar dores específicas e/ou crônicas 5) Trabalhar problemas na coluna 6) Tratar e evitar lesões
A atividade é nova, mas tem feito o maior sucesso aqui na Revigore. Conheça os principais benefícios!
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Equipe da Revigore realiza testes específicos baseado em estudos para avaliar risco de lesões em atividades.
A revigore oferece esse tipo de serviço, onde boa parte das atividades são feitas com exercícios lúdicos e jogos
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